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龋齿的预防

最后更新: 2018-12-05 16:12    来源:互联网

  龋齿是人类最普遍的疾病之一,因此,对龋齿的预防也要从多方面入手。如前所述,龋齿发生的原因是多方面的,因此预防也要从多方面着手。目前,一般认为有效的方法有下面几项:

  1)在十五岁以前的儿童,应该注意合理的营养。尤其是多吃含有磷、钙、维生素类的食物,例如黄豆和豆类制品(豆腐、豆浆)、肉骨头汤、小虾干、海带、蛋黄、牛奶、鱼肝油和含有大量维生素与矿物质的新鲜蔬菜及水果等,这些食物对牙齿的发育、钙化都有很大的好处。

  2)在饮食中适当的选择一些粗糙的、富有纤维质的食物,使牙面能获得较好的磨擦功效,促进牙面清洁,从而构成抗龋的良好条件。

  3)做到早晚刷牙,饭后漱口,尤其是睡前刷牙更为重要,以减少食物残渣的存积和发酵。

  4)氟化物的应用:氟素可预防龋齿,在科学上已有证明。不论是在牙齿表面局部涂布氟化合物,或者控制饮水中的含氟量,均有显著的防龋效果。在个人生活方面,如果能选择一些含氟的食品,例如:茶叶、莴苣、白菜、青葱等,也可以产生一定的防龋作用。我国人民普遍有饮茶的习惯,有些人饮的又是慢茶,可使茶内的氟素与牙齿表面有较长的接触,并使人体获得一定量的氟素,对牙齿可起到局部涂氟和在饮水中加氟的同样抗龋效果。在应用氟素防龋的过程中,要防止氟素过多,尤其是在儿童时期更要注意,因为过量的氟素反而会妨碍牙齿的发育,有时还会引起全身的中毒现象。

  5)定期检查口腔:成人每年一次,儿童6个月一次。这样可以早期发现龋齿,及时进行治疗。近年来,应用树脂塑料涂在牙面上来防止龋齿的发生,已经取得了良好的效果。

  6)少吃零食和糖果,可以减少龋齿的发生。这对儿童尤为重要。特别要注意睡前不要吃糖果糕点和零食。如果把上述防龋方法加以综合运用,那么,防治龋齿就能得到最佳的效果。


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